VỀ DÁNG SAU SINH - CÓ PT 9LIFE LÀ CHUYỆN NHỎ

Chương trình được thiết kế chuyên biệt cho các mẹ sau sinh.

Khám phá chương trình luyện tập thể lực bài bản & khoa học. Chỉ  với lộ trình 30 buổi (1 tuần 2 buổi), trong vòng hơn 3 tháng, bạn sẽ nhìn thấy sức khoẻ cải thiện rõ rệt, ăn và ngủ ngon hơn, trí nhớ tốt hơn, khỏe hơn mỗi ngày và tinh thần phấn trấn, tích cực, tập luyện đều đặn để vòng eo ngày càng săn chắc trở lại.

Khóa học này dành cho các mẹ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, giảm cân nhanh mà vẫn duy trì đủ lượng sửa cho con bú mỗi ngày. 

Chống chỉ định với các mẹ vừa sinh con dưới 1 tháng (với người sinh thường) và dưới 3 tháng (với người sinh mổ).

LỢI ÍCH

Giúp giảm số đo vòng 2 và giảm cân nặng đúng cách, không gây hại cho sức khoẻ.

• Cân bằng các Hormon trong cơ thể : các tư thế tác động vào các tuyến nội tiết như tư thế con thỏ tác động vào tuyến tùng, tư thế ngồi quay sau tác động vào tuyến tuỵ… tư thế cây cầu vươn tay giúp chữa lành triệu chứng đau thắt lưng và cổ vai gáy, tư thế cánh bướm giúp điều trị chứng đau vùng xương chậu….
• Cải thiện nội tiết tố, tránh tình trạng rụng tóc, da thâm xạm sau sinh.
• Giảm tối đa các vấn đề đau mỏi cột sống do ngồi cho con bú, mất ngủ do căng thẳng khi chăm con.
• Tiết kiệm thời gian đi đến trung tâm để có thể gần con hoặc làm nhiều việc hơn.
• Có chuyên gia dinh dưỡng riêng đồng hành suốt lộ trình học.

NỘI DUNG 1 BUỔI

• Thiền sơ : kéo dài khoảng 5p trước khi bắt đầu buổi tập giúp ổn định lại nhịp tim và hơi thở để buổi tập đạt kết quả cao nhất. Ở trạng thái thiền sơ này mẹ sẽ hoàn toàn kiểm soát đc hơi thở và tâm trí, khi ấy mẹ sẽ được tắm mình trong nguồn nặng lượng dồi dào của vũ trụ giúp chữa lành những viết thương về thể chất và tâm trí để đạt được hạnh phúc và an lạc.
• Vận động: chuỗi động tác kết hợp giữa co và giãn, văng và trùng : trái núi, cái cây, tam giác rộng, ghế ảo, con thỏ, con cá, cây cầu….

• Thư giãn: Làm mát và thiền nằm

• Matxa

LỘ TRÌNH

30 buổi được thiết kế chuyên biệt với tình hình sức khoẻ và nhu cầu từng người. Trong 30 buổi này, bạn sẽ được học:

• 10 buổi tăng cơ giảm mỡ, lấy lại số đo 3 vòng hoàn hảo, mông căng tròn, ngực bớt chảy xệ, đặc biệt là vòng 2 cam kết nhỏ đi 5 – 10 cm.
• 10 buổi trẻ hoá cơ thể do nội tiết tố được cải thiện, giúp da mịn màng sáng đẹp tự nhiên, giấc ngủ sâu hơn, âm đạo co lại như chưa từng có cuộc sinh nở, phục hồi lại chuyện chăn gối như hồi chưa sinh.

• 10 buổi trị liệu đau mỏi cơ thể. Yoga là suối nguồn tươi trẻ. Bạn chỉ có tươi trẻ mãi khi cột sống trụ toàn cơ thể deo dai, chắc khoẻ, xương khớp linh hoạt. Các bài tập chuyên sâu trong lớp Trẻ hoá tại 9Life giúp bạn chăm sóc cột sống, xương khớp, ngăn ngừa lão hoá da, chống ngực chảy xệ, giữ gìn mãi sắc xuân.